등을 크래킹하는 것이 안전합니까?

당신은 하루 종일 책상에 앉아 있거나 심부름에서 심부름으로 발을 딛고 몸이 딱딱하고 아프기 시작합니다. 좋은 등이나 목 균열은 고칠 수 없습니다. 당신은 그 구호 감을 찾고 비틀기 시작하고 친숙한 '팝'을들을 수 있습니다! 소리. 동료 나 친구가 등이나 목에 금이가는 것이 위험한 행동에 대해 설교 할 때까지 보람을 느낍니다. (핵심 강화와 요통 완화를 위해 최고의 요가 포즈를 연습함으로써 그들의 응시와 강의를 피하십시오.) 누군가 관절염, 관절의 확대를 유발하는 DIY 조정에 대해 공포 이야기를하기 시작합니다. 그러나 이것이 사실입니까? 이것의 바닥에 도달하기 위해, 우리는 척추 지압사 로버트 헤이든 (Robert Hayden), 조지아 척추 교정 지압 요법 협회 전 회장을 두드려서 무게를 측정했습니다.

힘든 운동

척추 지압사를 방문하면 척추에 적용되는 특정 추력으로 정의되는 조정을 얻을 수 있습니다. 목, 등 또는 너클 등 관절에 균열이 생길 때 카이로 프랙 터가 실제로 어떤 관절이 실제로 조절이 필요한지 알도록 훈련 된 것을 제외하고는 같은 일을하고 있습니다. Hayden은 '지압사에 숙련되고 교육받은 손으로 관절의 해부학, 생리학 및 생체 역학에 대한 완전한 지식으로 관절을 조정하고 있습니다.'고 Hayden은 말합니다. . 아, 그리고 당신이 듣는 터지는 소리 나 갈라지는 소리는 (당신이나 의사가 조절하든 상관없이 발생합니다) 가스 거품이 생기고 활액이 터져 안전과 움직임을 위해 관절을 둘러싼 결과입니다.



그래,하지만 너 스스로 크래킹을해야합니까?

제시카 비엘 체형

Hayden은 사람들이 등, 목 또는 기타 관절을 갈라 지거나 조정하려고하거나 친구에게 도움을 요청하는 것에 대해 항상들은다고 말합니다. 그러나 당신의 여동생, bff 또는 룸메이트가 척추 교정 지압 요법 의학에 면허를 가지고 있거나 뼈학을 연구하지 않았다면 (아주 ​​궁금한 경우 골격의 구조와 기능에 대한 연구), 아마도 최선의 생각은 아닙니다. '키로 프랙 터가 누군가를 조정하기 위해 훈련을 받고 면허를 취득한 특정한 운전 라인이있다'고 그는 말했다. '뇌 손상, 디스크 손상, 심지어 뇌졸중과 같은자가 조절에는 많은 위험이 있습니다.' 이케 스!

그리고 척추 지압사들이 무료 입장권을 얻는다고 생각한다면, 당신은 잘못입니다. 헤이든은 자신의 목을 부수 지 말고 왜 헤어 스타일리스트의 비유를 사용하여 자신의 머리카락을 자르는지를 설명합니다.



친근한 이웃의 척추 지압사에게 달릴 시간이 없다면 Hayden은 얼음, 통증 크림 및 적절한 조정을 할 수있을 때까지 최대한 많은 운동을 유지하도록 제안합니다. (목과 허리 통증에 대한 5 가지 이상한 치료법을 시도해 볼 수도 있습니다.)

  • 저스틴 홀
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