'Shameless'여배우 Emmy Rossum이 전체 건강 철학을 개선 한 방법

그녀가 '가족'이라고 생각하는 출연진을 떠나는 동안 쉽지는 않지만, Emmy는 앞으로 나아갈 것에 흥분합니다. '내가 보는 방식은 한 가지의 끝이 다른 것의 시작이라는 것'이라고 그녀는 말합니다. '나는 다른 캐릭터가 무엇을하고 싶은지 쓰고, 지시하고, 보는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 없었다. 그것은 무섭고 훌륭합니다. '

그 동안, 그녀는 다음 행동을 준비하면서 내부 감사를하고 건강이 그녀에게 의미하는 바를 재정의하고 있습니다. 그녀가 건강하고 행복 해지는 법에 대해 배운 5 가지 주요 규칙은 다음과 같습니다.



당신의 몸을 신뢰

'작년에 저는 정밀 검사를했습니다. 나는 어떤 운동과 음식이 기분을 좋게하고 얼마나 많은 수면을 필요로하는지에 관해 내 몸을 듣기 시작했습니다. 운동과의 관계는 항상 건강하고 헌신적이었습니다. 주로 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되었기 때문입니다. 그러나 나는 운동을 바꾸었다. 예전에는 강렬한 심장 강화 운동과 고강도 인터벌 트레이닝을 많이했지만 그 중 일부를 줄였습니다. 나는 그들이 저에게 기쁨을 주었기 때문이 아니라고 생각했기 때문에 그런 일을하는 것처럼 느껴졌고, 내 몸에 더 잘 맞도록하는 운동을 원했습니다. 그래서 필라테스 운동, 특히 스트레칭 기반의 GST (Grace Somatomorphic Technique)라는 프로그램을 시작했습니다. 기분이 좋아. 당신은 강도를 얻지 만, 맙소사, 맙소사, 이걸 얼마나 오래 걸립니까?

나는 또한 알코올이 나에게 좋지 않다는 것을 깨달았다. 스트레스 해소에 도움이되는 것처럼 보이지 않습니다. 사실, 그것은 실제로 다음날 더 불안해합니다. 물러서서 오늘 밤 와인을 마시지 않으면 기분이 나아질 것입니다. ' (관련 : 술을 마시지 않을 때의 건강상의 이점)

음식과 운동에 대한 나의 전반적인 접근은 이제 전체 론적입니다. 나는 더 중심적이고 내 자신과 연결되어 있다고 느낀다. 마치 내가 가지고 있어야하는 몸에 살고있는 것처럼 보인다.



사진 : David Slijper

식사 준비는 최고의 치료법입니다

'저는 요리하는 것을 좋아합니다. 나는 그것을 매우 편안하게 느낀다. 나는 스트레스 밥솥이 아닌 스트레스 밥솥이되었습니다. 나는 많은 당근을 구우 고 생선과 콜리 플라워 쌀을 만들어서 내 몸에 넣는 것을 알고 있습니다. 그것은 내가 먹는 아보카도 및 건강한 기름, 좋은 전분, 그리고 내 주 내내 나를 연료를 줄 음식과 정말 좋은 관계를 가질 수있게한다. (관련 : 당신이 더 요리하기 위해 당신의 해결책에 충실 해야하는 모든 것)

그것은 또한 음식의 기쁨과 관능을 활용하는 것에 관한 것입니다. 나는 어렸을 때부터 글루텐 알레르기가 있었지만 탄수화물 없이는 존재할 수 없습니다. 나는 씨앗과 통 곡물과 글루텐이없는 것을 좋아합니다. 나는 팔 레오 (Paleo) 방식으로 빵을 굽는 방법을 배우고 혈당을 유지하고 힘을주고 기분이 좋아지고 맛이 좋은 음식을 먹습니다. ' (식품 알레르기와 식품 불내증의 중요성 차이 참조)

진품은 모든 것

'여성으로서 우리는 내가 비교하고 절망하는 것의 순환에 들어갑니다.' 내가 그녀처럼 보이면 행복 할 것 같아요. 나는 잡지에서 본 소녀들의 사진처럼 보이고 싶어 많은 시간을 보냈고, 이제 나는 내 개성을 사랑하려고 노력하고 있습니다. 나는 곱슬 머리를 껴안기 위해 노력하고있다. 그리고 매일 화장이 필요하지 않습니다. 우리는 우리의 독창성을 소유하고 우리가 할 수있는 가장 건강하고 최상의 버전이어야합니다. '



사진 : David Slijper

작업에 투입

'나는 확실히 A 형이다. 나는 항상 과잉 준비되어있다. 그러나 나는 또한 내가 필요할 때 행동 코치에게 도움을 요청합니다. 내 영화 촬영 교사; 남편 샘 자신감은 무언가를 위해 열심히 노력하고 어제보다 오늘 더 잘할 수 있다는 사실에서 비롯된다고 생각합니다. & # x2018; 1 년 전 자신에 대해 생각할 때 이전보다 더 나은 입장에있는 기사를 읽었습니다. & apos; 글쎄, 나에 대한 대답은 확실히 그렇습니다. 나는 내가 자랑스럽게 여기는 많은 것을 성취했다. 아마존 프로젝트를 지휘하고 있습니다. 나는 결혼했다. 나는 좋은 친구입니다. 나는 그 어느 때보 다 더 나은 딸입니다. 그리고 나는 취약성을 포용하는 법을 배우고있다. (관련 : 5 가지 쉬운 단계로 자신감을 키우는 방법)

접지 유지

'동물에게 목소리를주는 것은 샘과 저에게 매우 중요합니다. 저는 미국 전역의 무인 운동의 리더 인 Best Friends Animal Society와 협력합니다. 그리고 고릴라 샘과 나는 신혼 여행을 위해 르완다에 갔고 고릴라를보기 위해 산으로 하이킹했습니다. 왜냐하면 그것이 나의 꿈이었습니다. 제가이 놀라운 동물들을 돌보고 보호하며 의학적 관심을주는 Gorilla Doctors 이사회에 합류 한 것은 감동적인 경험이었습니다. 또한 로스 앤젤레스 미션과 함께 일하고 노숙자 보호소 시내에서 음식을 제공합니다. 그것은 내가 열정적 인 것입니다.

나는 내가 사랑하는 직업에 대해 돈을 많이 받는다는 것이 진정으로 축복을 받았으며, 지역 사회에 환원하고 참여하는 것은 많은 것을 의미합니다. 배우들이 특별한 대우의 거품 속에서 길을 잃기 매우 쉽습니다. 나는 그 자신을 바로 찢어 내고 발을 땅에 단단히 심는 것이 정말로 중요하다고 생각합니다. 그래서 당신은 현실 세계를 놓치지 않습니다.

커브가 작동합니까
  • 작성자 : Pam O'Brien
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