에스트로겐이 몸무게와 건강을 망칠 수있는 방법

트레이너 인 토 메리를 처음 만났을 때, 그녀는 나를 위아래로 바라보며 말했다. 우리는 흥미로운 것들을 발견 할 것입니다. '

타액 검사 결과 실제로 내 에스트로겐이 매우 높다는 것을 포함하여 몇 가지 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다. 내 나이 (37)의 여성은 에스트라 디올 + 에스트론 : 프로게스테론 비율이 10 : 1과 14 : 1 사이 여야합니다. 내 635 : 1이었다.



내가 알고 싶었던 첫 번째 것은 Tomery가 내 에스트로겐이 꺼져 있다는 것을 어떻게 알았는지입니다. 그녀는 에스트로겐이 높은 여성 (때로는 남성)이 엉덩이와 중간 부분에 체중을 유지하는 경향이 있다고 설명했습니다. 나는 완벽한 예입니다.

다음 질문은 '높은 에스트로겐이 무엇을 의미합니까?'였습니다.

'나는 여분의 여자입니까?' 나는 웃으며 말했다.



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높은 에스트로겐은 재미있는 것이 아닙니다. 고혈압, 난소 낭종, 자궁 내막증, 우울증, PMS 및 유방암, 난소 암 및 자궁암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 섬유 낭성 유방 변화에 중요한 역할을하며, 유방 조직으로 갈 때마다 유방암 조직으로 인해 추가 검사를 위해 전화를받는 이유를 설명합니다. 운 좋게도 근육통, 비참한 PMS, 짙은 유방 및 때때로 가벼운 우울증이 심하거나 생명을 위협하는 증상은 없습니다.

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그러나 나는 높은 에스트로겐을 무시하고 싶지 않았습니다. 결국, 예방은 건강한 삶의 열쇠입니다.



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나는 에스트로겐을 낮추는 전략에 대해 전문가들과 이야기했으며, 특히 커피와 오트밀에 두유를 더 이상 먹지 않는 것이 좋습니다. 특히 매일 마시기 때문입니다. 콩은 세계에서 자리를 차지하지만 에스트로겐 수준을 높이는 것과 관련이 있습니다. 안전한면에 있기 위해, 나는 아몬드와 코코넛 밀크로 바꿨다.

로렌은 또한 음식에 들어간 음식과 에스트로겐을 키우는 것으로 보이는 일부 화학 물질에 대해 이야기했으며, 콜리 플라워와 브로콜리와 같은 십자화과 야채를 식단에 포함 시키려고 노력할 때 유기농 과일과 야채를 선택하도록 제안했습니다. 에스트로겐을 낮추십시오. 그 이후로 나는 겨자 채소와 양배추와 같은 것들로 새로운 요리법을 시도하는 것을 즐겼습니다.

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토 메리와 로렌은 또한 간이 호르몬을 대사하고 알코올이 그 과정에 영향을 줄 수 있기 때문에 알코올을 포기하는 것이 에스트로겐을 낮추는 열쇠라고 말했다. 비록 당분간 알코올을 써 버렸음에도 불구하고 앞으로 와인 한 잔을 제공했을 때 두 번 생각하게 될 것입니다.

토 메리는 저의 에스트로겐이 낮아지고이 부위에서 체중이 떨어지기까지 시간이 걸릴 수 있다고 경고했습니다. 지금까지 그녀는 옳습니다. 내가 원하는만큼 빨리 체중이 떨어지지 않지만 체육관에서 열심히 일한 덕분에 팔과 다리에 톤이 들기 시작했습니다.

긍정적 인 측면에서, 나의 PMS 및 경련이 존재하지 않으며, 이는 항상 매달 매달 고통을 겪는 것을 고려하면 엄청나게 보인다. 몇 달 만에 후속 테스트를 통해 내 숫자가 어떻게 향상되었는지 확인하게되어 기쁩니다.

나는 최근에 건강하게 많은 변화를 겪었으며 지금까지의 모든 것 (건강하고 다양한 야채 섭취, 운동, 규칙적인 비타민 섭취)이 전반적인 건강, 장기 건강 및 낙관적 인 태도에 기여하고 있음을 알고 있습니다. 어쩌면 그게 내가 계속 '노래! 나는 여자 인 것 같은 느낌…

  • 베스 블레어
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