제트 설정 및 버거를 먹는 동안 Shay Mitchell이 ​​건강을 유지하는 방법

제트 설정 및 버거를 먹는 동안 Shay Mitchell이 ​​건강을 유지하는 방법

PLL 스타에 따르면 올 여름 최고의 인생을 사는 방법.

Kylie Gilbert Pin 작성 FB 트위터 이메일 문자 메시지 보내기 인쇄

Instagram에서 Shay Mitchell을 따르는 1,700 만 명의 사람들 중 하나라면 피드가 기본적으로 꿈이라는 것을 알고 있습니다. 여행 포르노, 피트니스 센터, 그리고 네, 내셔널 피자 데이 (National Pizza Day) 게시물, 여배우, 그녀의 급등으로 유명해진 여배우 예쁜 거짓말 쟁이, 우리가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. (사실, 우리가 로스 앤젤레스에서 다음 주에 보디 샵 행사를 위해 그녀와 팀을 구성한 이유는 다음과 같습니다.)



발톱이 곰팡이에서 떨어지다

그녀는 Stella Artois와 브랜드의 'Host One to Remember'킥오프에 대한 파트너십의 일환으로 여배우에게 그 아름다운 사진의 무대 뒤에서 무슨 일이 벌어지고 있는지 이야기했습니다. 모로코와 남아프리카로 제트기를 설정하는 동안 운동을 짜내는 방법과 햄버거와 감자 튀김을 탐닉하고 여전히 어려운 # 발란스를 찾는 것과 같습니다. 그녀의 체력,식이 요법 및 정신 신체 조언을 미리 읽으십시오.

그녀의 주간 운동 스케줄 : '나는 복싱과 필라테스 수업을 좋아하고 핫 요가-일주일에 많은 수업을 잼 포장합니다. 나는 또한 일주일에 2 ~ 3 번 하이킹을하면서 운동을하면서 강아지를 데리고 산책을하려고합니다. 나는 또한 실내에서 회전하는 것을 좋아합니다 – 토요일에는 더블 클래스를 하시거나 자전거를 타서 산타 모니카와 베니스로갑니다. 나는 또한 모래 위에서 달리는 것이 운동과 유산소 운동에 믿어지지 않는다고 생각합니다. 또한 UCLA로 가서 경기장 계단을 위아래로 위아래로 움직입니다. 당신이 외부에 있고 그렇게 놀라운 운동을하기 때문에 훌륭합니다. 따라서 외부 어디에서나 계단을 찾을 수 있다면 완전히 활용해야합니다. '

분리의 중요성에 대해 : '우리의 모든 날은 너무 바빠서 우리는 항상 우리의 전화에 있습니다. 따라서 Instagram 촬영 후 휴대 전화를 사용하지 않는 시간을 취하는 것이 정말 중요하다고 생각합니다. 나는 당신의 두뇌가 그 시간을 당신과 몸에 바쳐서 진행되고있는 다른 모든 것을 잊어 버리게하는 것은 정신적 인 휴식이라고 생각합니다. 그래서 저에게는 핫 요가에서 큰 부분을 차지하는 명상적인 요소를 실제로 얻습니다. 거기에 내가가는 몇몇 강사들과 항상 교훈이 있습니다. 그리고 그래, 당신은 단지 그 순간을 다른 모든 것에서 분리하기 위해 매 순간마다 필요합니다. '

그녀가 여름에 균형을 찾는 방법 : '여름은 친구를 사귀고 외부 파티를 주최하는 것을 좋아하기 때문에 내가 가장 좋아하는 계절입니다. 그리고 나는 탐닉하는 것을 좋아하지만 일을 더 건강하게 만드는 방법도 있습니다. 여름철의 시그니처 레시피는 Sriracha aioli가 들어간 고베 쇠고기 버거입니다.하지만 롤빵 대신 양상추로 단백질 스타일을 할 수도 있습니다. 항상 그렇게 퇴폐적 일 필요는 없지만, 햄버거는 없어요 모두 시간, 그래서 탐닉하자! 그런 다음 나중에 산책을하고 그것이 얼마나 아름다운지 활용할 수 있습니다. 그것은 균형에 관한 것입니다.

키 리오스 단백질 영양 사실

그녀의 행 아웃 트릭 : '음식, 음식 및 더 많은 음식을 담그십시오. 나 자신에게 상기시켜 줄 것을 제안합니다 ...동안 음식을 주문하기에 너무 많은 맥주의 상태. 그리고 다음날? 헐렁한 옷, 잠옷, 그리고 가능하다면 땀을 흘리세요. 운동 땀 뭉치가 아니라 말 그대로 사우나 또는 한증 실에 앉아 있거나 한국 스파에 가서 말 그대로 땀을 흘립니다. '

제트 설정 중 맞는 상태 유지 : '저는 호텔 체육관을 체크 아웃하는 것을 좋아하며 뉴욕에 올 때 아픈 체육관이있는 멋진 부티크 호텔을 선택하려고합니다. 그러나 몇 가지 장비만으로 호텔 방에서 물건을 만들 수도 있습니다. 나는 항상 나와 함께 점프 로프를 가져오고 슬라이더는 가구 슬라이더와 같습니다. 무게가 없다면, 무거운 물건을 들어 올릴 것입니다. 어디에서나 운동 할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.

그녀의 일상을 전환 할 때 : '나는 복싱과 같은 특정 운동을 좋아하지만 근육을 혼란스럽게하고 다른 일을하는 것이 재미 있다고 생각합니다. 내가 시도하려고하는 두 가지 일은 공중 요가와 최근 LA-it에서 서핑 보드 수업을 들었을 때 코어의 균형과 사용에 관한 것입니다. 당신이 할 수있는 운동 수업이 너무 많아서, 가능한 한 많이 시도하고 가장 좋아하는 것을 찾아야한다고 생각합니다. '

그녀는 그녀의 모습을 좋아하는 이유 : '나는 그것을 위해 일한 것이기 때문에 내 모습을 좋아합니다. 즉, 나는 그것을 위해 먹었고 그것을 위해 열심히 일했습니다. 내가 가진 유일한 차량이라는 뜻입니다. 당신은 하나의 몸만 가지므로, 내가 가진 것을 자랑스럽게 생각합니다. 그것을 변화시키기 위해 노력하고 싶은 많은 사람들이 있습니다. 당신은 항상 더 강해질 수 있습니다. 나는 내가 마른 체형을 시도했다고 생각하지 않습니다. 나는 항상 더 강해지려고 노력했고 계속 더 강해지기를 원하며, 우리가 사용하는 단어와 그것을 보는 방식을 계속 바꿔야한다고 생각합니다. 그러나 나는 운동 후 내 최고의 최고와 가장 아름다운 느낌을 느낍니다. 왜냐하면 내가 넣은 일과 땀이 나고, 더 강하다는 것을 자랑스럽게 생각하기 때문입니다. 그리고 나는 그것이 우리 몸의 육체적 인 모습에 너무 집중하는 대신 실제로 달성해야 할 것이라고 생각합니다. '

Instagram 환상에서 : '사람들은 항상 & apos; Oh, Instagram-, & apos; 그러나 나는 항상 '감사합니다, 그러나 그것은 엄선되었습니다.'라고 말합니다. 그리고 한 장의 사진을 얻으려면 5,000 장의 사진이 필요했습니다! 나는 거짓말을하지 않을 것입니다. 몇 년 동안 포즈를 취하는 법을 배웠습니다. 그것은 완전한 현실이 아니며, 특히 어린 소녀들에게는 그 점을 기억해야한다고 생각합니다. 우리는 항상 이미지에 충격을 받았지만 필터에 필터가 있다는 것을 잊지 말고, 자신을 더 가늘게 보이게 만드는 자세를 취하십시오. 나는 항상 머리와 메이크업 팀이 있습니다! 내가 어렸을 때, 나는 잡지에서이 소녀들과 비교하면서 모든 일을 깨닫지 못했기 때문에 나 자신이 훨씬 나아 졌다는 것을 알았다.

그녀가 원하는 것을 먹었을 때 (죄책감 없음) : '나는 칩이나 감자 튀김과 같은 짠 음식을 좋아합니다. 그러나 나는 무언가를 먹을 때 죄책감을 느끼지 않습니다. 왜냐하면 그 자체로 스트레스와 코티솔이 추가되고 기분이 나빠진다고 생각하기 때문입니다! 그것은 모두 심리적입니다. 나는 무언가를 먹고, 즐기지 만 다음 날에는 체육관에가는 것도 즐깁니다. 나는 정말로 죄책감을 느끼지 않습니다. '

빅토리아 시크릿 피트니스
  • Kylie Gilbert 작성 @KylieMGilbert
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