자신감에 대한 엠마 로버츠의 견해는 당신이 보는 방식을 바꿀 것입니다

자신감에 대한 엠마 로버츠의 견해는 당신이 보는 방식을 바꿀 것입니다

훔쳐가는 식사와 그녀가 실제로 맹세하는 해독

게시자 : Pam O'Brien Pin FB 트위터 이메일 문자 메시지 보내기 인쇄

완벽한 컵 케이크. 그게 엠마 로버츠가 그녀에게 준 보상이었습니다 모양 커버 촬영. 26 세의 여배우는“매일 운동을하고 준비를하기 위해 정말 깨끗하게 식사를한다”고 말했다. '그러기 며칠 전에 나는 스프링클러에서 컵케익을 갈망하기 시작했습니다. 그래서 나는 혼자서 가서 책을 읽고 컵케익을 먹었습니다. 그것은 훌륭했다. 나중에 모두가 물었습니다. '왜 기다리지 않았습니까? 그것을 먹는 촬영? 글쎄, 그날 컵케익을 원했기 때문이야.



공중 요가 혜택

그녀가 원하는 것은 클래식 엠마입니다. '식이 요법으로 당시에 나에게 기분이 좋은 것을한다'고 그녀는 말한다. '나는 무언가를 먹지 않을 것이라고 말하려고하지 않습니다. 대신, 나는 내 몸과 마음과 조화를 유지하고 있다고 생각합니다. '먹는 기분이 어떻습니까?' 같은 철학이 그녀의 운동을 안내합니다. '나는 필라테스를 좋아합니다. 엠마는 이렇게 말합니다. '나는 달리기를 시도했지만 나에게는 효과가 없었다. 빌라도는 당신이 시간을내는 일이며, 그것은 매우 분명하게 느끼게합니다. ' (땀을 흘리는 것을 두려워하지 않는 유명인 명단에있는 엠마.)

그녀가이 일상에서 얻는 정신적, 육체적 에너지는 엠마가 남은 생애 동안 명확성을 찾는 데 도움이되었습니다. 전 별 비명 여왕미국의 공포 이야기 올해를 포함하여 여러 영화를 촬영했습니다 우리는 지금 누구인가올 가을 토론토 국제 영화제에서 초연되었습니다. 그녀는 또한 좋은 친구이자 동료 책벌레 Karah Preiss와 함께 Belletrist라는 디지털 북 클럽을 시작했습니다. 두 사람은 매달 읽을 새 책을 고르고 수십만 명의 Instagram 추종자에게 발표 한 다음 저자와 인터뷰하여 축하합니다. 엠마의 말이다. '저는 당신이 책에 몰두하기 때문에 사람들이 갈망하는 것 같아요. 휴대 전화를 사용 중이고 모든 알림이 수신되면 두뇌가 흩어지기 시작합니다. 책으로, 당신은 정말로 물러서서 스스로 시간을 가질 수 있습니다. '

여기 엠마가 어떻게 자신에게 맞는 개인적 자신감과 행복 계획을 생각해 냈는지.



사진 : Peggy Sirota

3A에 중점을 둡니다.

'심장을 받아야하기 때문에 트레이너 인 Andrea Orbeck과 함께 일합니다. 우리의 세션은 대부분 무기, 복근 및 엉덩이-가장 중요한 세 가지 A에 중점을 둔 시간입니다. (이 30 분 운동은 세 가지를 모두 조각합니다.) 또한 요가를합니다. 나는 보통 친구와 함께 수업을받습니다. 내가 가장 좋아하는 운동 인 필라테스의 경우 Body by Nonna로 이동하면 몇 번의 세션으로 도형이 변형되는 것을 볼 수 있습니다. 그것은 한 클래스 후에 그녀의 셔츠를 들고 '내 복근은 어디에 있습니까?'라고 말하는 사람이기 때문에 좋은 것입니다. 결과를 원합니다! & apos;

뉴 올리언스 사격에 살 때 정기적으로 운동을 시작했습니다 미국의 공포 이야기 집회 몇 년 전에 나는 그 음식에 정말로 빠져 들었다. 내가 먹는 모든 것에 맞서기 위해 더 많은 일을했습니다. 나는 큰 균형을 잡았습니다. 나는 밤에 닭 튀김 슬라이더를 먹은 다음 다음날 아침 요가 수업에 참석했습니다.

베이컨과 도넛은 절대로 제한이 없습니다.

'저는 촬영할 때 주스로 하루를 시작합니다. 나는 달 주스를 좋아한다; 제가 가장 좋아하는 것은 Spirit Dust ($ 38; moonjuice.com)입니다. 아침을 시작하는 재미있는 방법입니다. 나는 또한 뜨거운 커피가 나를 깨우지 않기 때문에 외부에서 얼어도 아이스 커피를 마신다. 하루 쉬는 날에는 계란과 베이컨, 토스트를 먹을 것입니다. 나는 고전적인 아침 식사 음식을 좋아합니다. 점심으로 아보카도, 닭고기, 토마토를 곁들인 다진 샐러드를하겠습니다. 저녁 식사는 칠면조 버거 또는 데리야끼 또는 폰즈 소스를 곁들인 연어, 브로콜리를 곁들인 현미입니다. 특히 일할 때 간식이 필요합니다. 최근에 나는 해초에 사로 잡혔습니다. (해초로 요리하는 현명한 방법을 시도해보십시오.) 그리고 칩과 아보카도 소스는 저를 행복하게합니다! 나는 또한 컵 케이크, 아이스크림, 사이드카 도넛을 좋아합니다. 때로 나는 직장에있는 모든 사람들에게 과자를 가져다주는 변명으로 과자를 가져옵니다. '



사진 : Peggy Sirota

휴대 전화를 이미 내려 놓으십시오.

'전자 제품에서 멀어지고 완전히 존재하는 법을 배웠습니다. 친구 나 남자 친구와 외식을하려고한다면 전화를 집에두고 닿지 않게됩니다. 뇌에 숨을 쉴 공간이 생기고 기분이 정말 좋습니다. 일요일에는 여자 친구와 아침 식사를 한 다음 벼룩 시장에 가서 걸어 다니면서 이야기하고 함께 시간을 보냅니다. Instagram이나 Snapchat에는 없습니다. (관련 :이 7 일 디지털 디톡스를 사용하여 기술 라이프를 청소하십시오)

미용 제품을 너무 많이 가질 수 없습니다.

'내가 일할 때 너무 많은 메이크업을 입기 때문에 내 피부 관리가 정말 중요합니다. 나는 Osea 브랜드, 특히 Atmosphere Protection Cream ($ 48; oseamalibu.com)과 그들의 눈과 입술 연고 ($ 60; oseamalibu.com)를 좋아합니다. 그리고 나는 Joanna Vargas 비타민 C 세안제 ($ 40; joannavargas.com)를 사용합니다. 비타민 C 페이스 제품에 집착하고 있습니다. 나는 또한 정말 에센셜 오일에 들어갔습니다-Lea Michele이 저를 사로 잡았습니다. (전 모양 커버 소녀는 인터뷰에서 에센셜 오일에 대해 이야기합니다.) 누군가 추천하는 제품은 미용 제품을 좋아하기 때문에 질문하지 않아도됩니다.

사진 : Peggy Sirota

선을 예약하십시오.

'읽는 것은 나의 형태의 자기 관리와 명상입니다. 나는 하루에 적어도 20 분을 따로 두었다. 때로는 30 분, 1 시간, 2 시간으로 바뀝니다. 식당 테이블에 책이 너무 많아서 먹을 수 없습니다. 나는 가게에 가서 몇 개월 동안 읽고 싶은 모든 책을 사서 테이블에 올려 놓는다. 내가 가장 좋아하는 책 중 하나는 베들레헴쪽으로 삐걱 거리다, Joan Didion이 작성했습니다. 정말 아름다운 단편 소설 모음입니다. 또 다른 좋아하는 것은 레베카 다프네 뒤 모리에. 고딕 양식의 로맨스 분위기가 있지만 오늘 이야기가 될 수 있습니다.

쉽게 체중 감량

모든 소음을 익사하십시오.

'저희 모두는 본 성적으로 확신합니다. 그러나 우리는 우리 자신과의 접촉을 잃고 다른 사람들의 의견과 생각이 우리 자신보다 커지게합니다. 우리 자신에게 진실성을 유지하고 우리가 아이들로서 가지고 있었던 자신감을 찾는 것이 매우 중요합니다. 자신에 대한 귀하의 의견은 다른 사람보다 중요하다는 것을 알고 있습니다. 자신의 목소리로 음량을 높이고 다른 사람의 목소리가 크게 들리지 않도록하십시오.

  • 작성자 : Pam O'Brien
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